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101011 鍋谷峠・九度山・金剛トンネル(ロード練習・単独)

自宅-鍋谷峠-九度山-五条-金剛トンネル-自宅

時間:3時間57分35秒
距離:85.0㎞
鍋谷峠サイクリング:29分56秒(心拍140以下)

長距離ドライブの疲れはあったが、LSDで走ってきた。心拍は平地で120前後、登りでも140程度に抑えて走ってみた。さすがに頑張らないだけに疲労感は少なく、最後の金剛トンネルの登りも余裕を持ってクリアできた。
by th6969 | 2010-10-11 22:42 | ロード練習