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110618 ローラー練 2ステージ

【第1ステージ】
時間:1時間30分
最大心拍数:161bpm
最大ケイデンス:186rpm

【第2ステージ】
時間:1時間30分
最大心拍数:167bpm
最大ケイデンス:127rpm

昨日の天気予報で「午前中は曇りで午後から雨」と言ってたのに、朝起きたら「道濡れてる~(涙)」 という事で、今日もローラー練になってしもた。時間があるので午前と午後の2ステージだ。フォームのチェックのために正面に姿見の鏡を置き、横にある靴箱には縦長の鏡が付いてるのでそれで横から見たフォームやポジションをチェックしながらの練習だ。
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特に自分のフォームを横から見られるというのが良くて、サドル位置や高さ、背中の角度などのチェックにとても役に立っている。
by th6969 | 2011-06-18 20:28