150104 和泉葛城山(蕎原X2) (Team TH69・単独)

蕎原・和泉葛城山・塔原周回コース

自宅-蕎原-和泉葛城山-塔原-蕎原-和泉葛城山-牛滝-自宅
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時間:3時間36分45秒
距離:75.3km
和泉葛城山(蕎原)ヒルクライム:39分17秒 (34X23 シッティング)
和泉葛城山(蕎原)ヒルクライム:38分34秒 (34X25 ダンシング10Xシッティング50)
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2015年の走り初めは、やっぱり蕎原やな。1本目はいつもより1枚重い34X23のギヤでシッティング固定で登ってみた。このギヤで登るのは久し振りやけど、案外苦労せずに登り切ることができた。路面状況はほぼドライで、もっと雪が残ってると思っていただけに意外やった。そのまま塔原に下って2本目開始。

2本目は34X25のギヤでダンシングで10回転加速、シッティングで50回転流しの繰り返し。今回は加速後にペースを維持する練習ではなかったが、今後はシッティングでできるだけ長くペースを維持するようにしていくつもり。タイムも38分台で悪くなかったな。そのまま牛滝へ下り広い道に出たところで河合さん夫妻と遭遇したが、「今年もよろしく」と言う間もなく通り過ぎてしまったのがちょっと残念。
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では、改めて「今年もよろしくお願いします!」
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by th6969 | 2015-01-04 23:27 | ロード練習 | Comments(0)