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150620 裏鍋谷峠往復 (Team dhb・単独)

裏鍋谷峠往復コース

自宅-鍋谷峠-めのこ峠-裏鍋谷峠-自宅

時間:3時間01分15秒
距離:70.9km
鍋谷峠ヒルクライム:23分08秒(インナーシッティング固定・目標心拍155±3)
裏鍋谷峠ヒルクライム:25分26秒(インナーシッティング固定・目標心拍150±3)
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今日は最近では一番エエ感じで登れたので、次はもう少し追い込んで走ってみよう。心拍160キープで行けるかどうか。

登ってる途中に鍋谷の水の辺りでシマノジャージ数人と対向したが、その先の左コーナーでインに突っ込んでくるのがいたので文句言っといた。帰ってからカッチャンさんのページでホンマのシマノのプロ選手やった事がわかったが、ホンマのプロやったら素人の手本になる走りを見せんとアカンやろ。そのあと「すみませ~ん」と言ってたのでまあエエか。
(ちなみに私も同じ事をよくやりますが、シロートなので…)

裏鍋を下ってめのこ峠を越え農道を走り始めたが、時折吹いてくる冷たい風が気になって即Uターンし裏鍋を登って帰宅。裏鍋は最後だけ頑張って心拍がどこまで上がるか確認してみたら、結局168止まりやった。昔、走れてた頃(25年位前)は心拍180を目標にインターバルしてたが、それから25年経って心拍160でインターバルってちょうどエエ線やったのかも。
by th6969 | 2015-06-20 20:08 | ロード練習