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151019 会社帰りに鍋谷峠(ジテツウ)

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-自宅

距離:51.6km
時間:2時間分秒
鍋谷峠ヒルクライム:26分36秒(インターバル)

体調がよかったので久し振りのインターバル練。アウターシッティングで3回に1回踏込むペダリングでペースアップ45回(回転で言うと約68回)、レスト100回(同じく150回)の繰り返し。結構ペースアップできたので納得の練習内容やった。

上は14度もあって寒さ全くなし、下りもほとんど寒さは感じられなかった。
by th6969 | 2015-10-19 22:23 | 自転車通勤