2009年 06月 14日
090607 鍋谷峠から岩湧の森 兼「地蔵ツアー」
○岩湧の森周回コース
自宅-天野山-鍋谷峠-滝畑-岩湧寺-自宅
時間3時間50分45秒
距離:83.0km
鍋谷峠ヒルクライム:24分36秒
昨日はいい天気だったのに仕事で走れなくて残念だったが、今日もいい天気でいつも通りの時間に起きて早めに出発することにした。コースは裏鍋往復か鍋谷から岩湧の森周回かのどちらかにする事にして、8時15分頃に出発した。シート位置を含め各部のセッティングが決まってきたので、何か昔から乗ってる自転車のように違和感がなくなってきた。
天野街道に入りまず穴地蔵に一礼して通過した。鍋谷ストさんが「鍋地蔵」のことを書いていたこともあって、今日は「地蔵ツアー」でもあるのだ(笑)。そこそこ快調に父鬼の集落を通過し、水場のある最初のきつい上り坂に差し掛かった。最近きつい坂をよく走っているためか、この登り坂の勾配がとても緩く感じるようになってきた。登りが緩く感じるということは走れるようになってきたということやろな。
そして鍋谷橋から鍋谷峠ヒルクライムを開始した。今日は久し振りにきっちりとインターバルで走ろうと思っていたので、沖縄旅行へ行こうのコーナーの先で道が細くなるところから、ギヤを1枚上げシッティングでケイデンスアップ(目標75rpm)して150回転耐え(目標心拍175)、ギヤを落として心拍が150台まで落ちたら繰り返す、というやや長め(約2分)のインターバルにした。それで早速最初のインターバルを開始、鍋地蔵の横を通過しながら目標通りのインターバルができた。2回目はきつかった。ちょうど心拍が落ち着いてきたのが勾配がきつくなるS字カーブの手前だったが、予定通りギヤを1枚上げてケイデンスアップしてみた。すると予想外にケイデンスは上がってそれを維持できたが、次の左カーブから直線の登りでややタレてしまった。そこはギヤを1枚落として何とかケイデンスを維持するように頑張った。3回目は鍋谷峠で一番緩くなる所からギヤを2枚上げてスタートしたら結構ペースが上がりいい感じだった。ここも最後ややタレながら150回転頑張った。そして最後はどうするか迷ったが、それほど足に来ていなかったので峠まで最後のインターバルをやることにした。直線の先の右コーナーからスタート、時間はやや短かったが今日の最大心拍179まで追い込んで鍋谷峠にゴールした。「きつかった~」けど久し振りに「練習した!」という感じで爽やかだった。タイムは24分36秒で、インターバルやからこんなもんやろ。