「TH69のときど記ログ」は昔の自転車の知り合いの「しもちゃん」に触発されて2005年の4月に開設しました。内容は「近所のネコちゃん」がメインで、自転車のロード練習、山歩き、車のDIY、パソコン関係、安モンワイン等について、どうでもいいような事を日々記録していくブログです。役に立たないことが多いと思いますが、何か役に立ったらコメントでも付けてください。

ブログをいくつも管理するのはとても面倒臭いので、ほとんど全ての話題を1つのブログ(ときど記ログ)にアップしています。ご面倒ですが左にある「カテゴリー」のリストの中から興味のあるものを選んで頂ければ、少しは読みやすくなるかなと思います。

なお、画像はクリックすると別ウインドウで元画像が開くようです。

今年の目標はレベルダウン(苦笑)して

 目標1 乗鞍ヒルクライムレースで1時間10分切り
 目標2 鍋谷峠ヒルクライムで21分切り


頑張ろう!
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# by th6969 | 2018-12-31 23:59 | 無題

TH69です。

嫁ハンがスマホがおかしいと言うので色々調べてたら、症状が全く同じ記事を発見しました。嫁ハンのスマホは直ったので原因はこれと思います。

原因:Google Play開発者サービスのVer.12.8.72へのアップデート

○異常バッテリー消費
○異常バッテリー発熱
○頻繁にフリーズする
○動作が極端に遅い
○開けないアプリがある(グーグルプレイ、ユーチューブなどネット関連)

嫁ハンの症状は上記のような内容でしたが、Android 5.0/5.1のスマホで同じような症状が出ている場合は一度『Google Play開発者サービス』のダウングレードを試してみることをお勧めします。

簡単なやり方としては

アプリ>Google Play開発者サービス>アップデートのアンインストール>Google Play開発者サービスの再インストール

で行けると思います。詳しくは下記サイトを参考にして下さい。



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# by th6969 | 2018-07-18 07:50 | スマホ | Comments(0)

TH69です。

私は自転車のヒルクライム(登りだけの競技)を趣味でやっていますが、あるきっかけがあって「片足トレーニング」を導入しました。そのきっかけと言うのは、自転車のシューズから普通のシューズに履き替える時に片足立ちになるのですが、メチャクチャバランスが悪い(支えられずにふらつく感じ)のに気付いたことです。自転車やってて太ももの筋肉などは結構自信があったので、それに気付いた時はとても驚きました。

でも、思い起こしてみるとそれに似た経験は山歩き中にも度々ありました。一本橋や石を渡って歩いて行く時など、ふらついて落ちてしまったりバランスが取れずに反対側の足を思った位置に着地できない事があったのに気付きました。筋力ではなくバランス感覚が悪くなっていたのでしょうね。

それで「これはヤバイ!」と思ってやり始めたのが「片足スクワット」でした。(後日ネットで調べてみたら、やっていたトレーニングが「片足スクワット」に近いことが分かりました)簡単に言うと「片足ハーフスクワット」みたいなモンです。片足で膝を曲げて維持(空気椅子みたいな感じ)や片足でハーフスクワットなどを行っています。

効果はまだよく分かりませんが、片足になった時にふらつきやバランスの悪さを感じることは少なくなったように思います。結局自転車はバランスで乗っているようなものなので、効果はありそうな気がします。

自転車だけでなく日常生活にも役に立ちそうなので、「片足トレーニング」の導入をお勧めします。

【参考サイト】


では。(=^_^=)


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# by th6969 | 2018-06-09 12:25 | 無題 | Comments(0)

予定通り和泉葛城山の牛滝から塔原で帰宅。

牛滝ではここ数年やったことのない本格的なインターバル。ダンシングでペースアップ30秒ペースを維持してシッティング90秒レスト3.5分(計5分)の繰り返し。心拍計は付けてないけど多分最大心拍数付近まで上がったかも。

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塔原を下ってくる連中のペースは若干落ちてたな。
張り紙効果ありかな? (=^_^=)


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# by th6969 | 2018-06-03 15:22 | ロード練習 | Comments(0)

TH69です。

今日、Windows7用更新プログラムの通知が来てたので見てみたら、以前にWindows10強制アップデートで悪名を馳せた「KB2952664」が再び来襲していました(汗)。確か「非表示」にしていたはずなのに、それでも配信されてくるのには驚きです。

Windows7以外の人には関係ありませんが、下の画像の手順でWindowsアップデートの設定変更をお勧めします。


1)Windowsアップデートの画面から「設定の変更」をクリックします。
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2)「更新プログラムを確認するが、ダウンロードとインストールを行うかどうかは選択する」もしくは「更新プログラムをダウンロードするが、インストールを行うかどうかは選択する」を選択しOKボタンをクリックします。
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3)元のWindowsアップデートの画面に戻り、「○個の重要な更新プログラムが利用可能です」をクリックします。
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4)次の画面で「KB2952664」を右クリックして「更新プログラムの非表示」をクリックします。
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5)「KB2952664」のチェックが外れグレー表示になりますので、OKボタンをクリックします。
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6)3個→2個になりました。ここで「更新プログラムのインストール」をクリックします。
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# by th6969 | 2018-04-11 15:05 | パソコン | Comments(0)

カンパニョーロ・ゾンダのラチェットスプリングがまた折れました。今回はラチェットの音が静かになったのではなく、音が大きくなったためにグリスアップしようとして発覚しました。何でこんなに弱いかな~(涙)。こんな事に慣れたくないけど、おかげでスプリングの交換作業はメッチャ早くなった。
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# by th6969 | 2018-04-05 12:30 | 自転車 | Comments(0)

TH69です。

パナソニックのノートパソコン「レッツノート」から「バッテリー対策のお願い」が新たに発表されたようです。該当機種は「レッツノートCF-SX/NX、CF-S10/N10、CF-AX、タフブック CF-C2の各シリーズ」ですが、メーカーページにて確認をお願いします。

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実は会社で現場検査用に使っているのが「パナソニック レッツノート」だったのでこの記事に反応してしまったのですが、幸いなことに該当機種からは外れていました。検査終了後は常に充電やりっぱなしなので、該当していたらちょっとやばかったかもです。

では。(=^_^=)


メーカーページのリンクはこちらです↓


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# by th6969 | 2018-03-29 07:50 | パソコン | Comments(0)

予定通り和泉葛城山の牛滝と塔原を登って帰宅。今回は上ハンやや後ろ乗りで、引き脚と踏み込む瞬間だけ力を入れるペダリングの練習。

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# by th6969 | 2018-03-25 15:11 | ロード練習 | Comments(0)

会社帰りに旧170号で水間観音の先まで行ってから帰宅。思いがけず若樫の百滝桜がきれいに咲いていた。この週末は見頃かな。

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# by th6969 | 2018-03-23 23:04 | 自転車通勤 | Comments(0)

今日は予定通り和泉葛城山の牛滝と塔原を2本登って終了。上ハンを握らずに手を置くだけのフォームで、引き脚と体重を乗せるペダリングの練習。前回は足が攣りまくって大変やったが、慣れてきたのか最後まで攣らずに走り切れた。

塔原の下りでタイヤに手を当てると(たまにパンク防止のため、走りながらタイヤに手を当てて何か刺さってないか確認します)何か引っかかる感じがしたので停止して確認。すると「タイヤのケーシングが見えてる~(汗)」状態やった。やばいかなと思いつつタイヤの空気圧を少し下げただけでそのまま塔原を下り、さらに塔原を登り直したがパンクすることもなく無事帰宅できた。

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# by th6969 | 2018-03-18 17:21 | ロード練習 | Comments(0)