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111207 会社・横山小学校前・自宅 (ジテツウ)

会社-横山小学校前-自宅(ショートコース)

今日は案外体が軽かったので、インターバルの真似事のような事をやりながらショートコースを走ってきた。上ハンシッティングのまま前乗りでペースアップ30回転、流し60回転を登り坂を中心に繰り返してみた。後ろ乗りでもやってみたがイマイチペースは上げられず、前乗りの方が楽にペースアップできる事が再確認できた。スピードが乗ると結構気持ちいいねぇ。

調子が良かったら今度鍋谷でもインターバルをやってみよう。以前やってた「なんちゃってインターバル」ではなく、本当の意味でのインターバルトレーニングだ。昔やってたトレーニングの中では登りのインターバルが一番有効だったと思っているので、今後は少しでもそれに近付けるようにやってみることにしよう。
by th6969 | 2011-12-07 22:57 | 自転車通勤