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120409 会社・鍋谷・自宅 (ジテツウ)

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-自宅
距離:55.9km
鍋谷峠ヒルクライム:25分56秒
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(ポラールCS400データ・鍋谷峠ヒルクライム)

昨日のロード練の疲れはほとんどなかったので、予定通り会社帰りに鍋谷峠に行ってきた。暑かったので長袖ジャージはリュックに入れて長袖アンダー(その下はタンクトップのアンダー)で走ってみたが、寒さを感じることなく快適に走ることができた。この季節は着るモンに悩むな。朝に合わせると暑いし、帰りに合わせると朝が寒いし、やっぱり重ね着して調整するしかないかな。

鍋谷峠ヒルクライムはダンシングでペースアップ30回転後、上ハンシッティングでできるだけペースとケイデンス維持30回転、あとシッティングで流して合計2分のインターバルとした。途中のやや平坦手前からのインターバルでコーナーを曲がる時にサドルに腰を下ろして失敗したほかは、ほぼ思い通りの内容で鍋谷頂上まで登る事ができた。このペースアップ後にシッティングでペース維持というのは今までやろうと思ってなかなかできなかったことなので、それができただけでも今日の練習は収穫だった。なんちゃってインターバルからホンマのインターバルにできるかどうかは分からんけどな。
by th6969 | 2012-04-09 20:34 | 自転車通勤