120904 会社・鍋谷・裏浜村・自宅 (ジテツウ)

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-裏浜村-天野山-自宅

距離:55.3km
時間:2時間20分00秒
鍋谷峠ヒルクライム:25分17秒

朝はいつもの場所でホリーさんと対向し「おはようございま~す」と気分良く走っていたが、進行方向である北の空の雲行きがメチャ怪しかった。程なくポツポツ雨が降り出していきなり土砂降りに…。後5分くらいやったのにな~。

鍋谷峠ヒルクライムは今回もインターバルで、ダンシングで心拍158までペースアップ、心拍を維持してシッティングで60回転、心拍が138まで落ちたら繰り返しという内容にした。ギヤは序盤が39X16、沖縄旅行へ行こうからは39X17やったようだ。

裏浜村はクツワムシの大合唱がすごい。「ガチャガチャガチャガチャ…」メチャうるさい(笑)。
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by th6969 | 2012-09-06 23:35 | 自転車通勤 | Comments(0)