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120925 会社帰りに裏鍋往復+裏浜村 (ジテツウ)

会社帰りに裏鍋往復コース

会社-鍋谷峠-裏鍋谷峠-裏浜村-自宅

距離:66.5km
時間:2時間54分40秒
鍋谷峠ヒルクライム:24分18秒
裏鍋谷峠ヒルクライム:29分14秒

鍋谷を登ってたら突然目の前を紙か布がヒラヒラと飛んで行くのが見えた。「何や何や?」と思って飛んでいった先を見たら、木に四角いものがへばりついてた。多分ムササビやったんやろな。野生のものを見るのは初めてで、まさか目の前を飛んでいくとは思わんかったな。

帰りの裏鍋はあまりに月明かりが明るかったので、ライトを消して月光サイクリングを楽しんできた。空気が澄んでいたためかメチャクチャ明るくて、自分の影でダンシングのフォームチェックが出来るくらいやった。裏鍋は結構上が開けてるので月光サイクリングには最適で、結局ほぼ頂上までライトなしで走ることができた。月明かりの下では見るものすべてが新鮮で、まるで別の世界にいるような気分になった。興味のある方は一度お試しを。

練習内容としては鍋谷はインナーシッティング固定でギヤは39X21~23程度、踏み込まずに体重をペダルに乗せることだけを意識した。裏鍋はインナーダンシング固定でギヤは同じく39X21~23程度、こちらもペダルに体重を乗せることだけを意識した。最後に裏浜村をインナーシッティング固定で登って終了。シッティングで踏み込んだらいきなり脚がだるくなるが、体重を乗せるだけならほとんど疲れずに長続きする。体重を乗せるためにはやはり前乗りやな。
by th6969 | 2012-09-25 23:10 | 自転車通勤