120927 平地インターバル練+裏浜村(ジテツウ)

会社-鍋谷橋-小川大野トンネル-平地インターバル練-裏浜村-自宅

距離:59.2km
時間:2時間27分20秒

小川大野トンネルを下った所で平地インターバル練(やや登りだが…)。最後はオールダンシングでトンネルまで登って終了。

来年の乗鞍に向けてダンシングと共に課題の一つである『平地のスピード力アップ』のために、今まで全くやる気もやった事もなかったスピード練をやってみる事にした。小川大野トンネルを北に下っていき、槇尾山への道に突き当たるT字路の手前の橋でUターンしインターバル開始。最初はやや登りなのでダンシングでペースアップし、ほぼ平坦になるまで加速後シッティングに切り替えてきつい登りの手前まで頑張ってゴール、という内容にした。

でも実際にやってみると、ダンシングでのペースアップがイマイチのためにシッティングで加速するような状態で、ダンシングについてはまだまだ課題が多そうだ。
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by th6969 | 2012-09-27 23:30 | 自転車通勤 | Comments(0)