121008 裏鍋谷峠往復+裏浜村 (Team Wiggle・単独)

裏鍋谷峠往復コース

自宅-鍋谷峠-バイパス終点-裏鍋谷峠-裏浜村-自宅

時間:2時間46分50秒
距離:68.5km
鍋谷峠ヒルクライム:21分47秒
裏鍋谷峠ヒルクライム:24分08秒

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(ポラールCS400データ・鍋谷峠ヒルクライム)

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(ポララップデータ・鍋谷峠ヒルクライム・何とベスト2位やった)

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(ポララップデータ・裏鍋谷峠ヒルクライム・こちらも何とベスト2位やった)


この3連休は土日に乗鞍紅葉ハイキングに行ってきたので、最終日の今日はロード練習に行くことにした。2日間散々歩いたわりには脚の疲労は少なく快調だった。今回のテーマは『腰』で、腰を意識してのペダリングを心掛けてみた。鍋谷峠ヒルクライムも『腰』を意識した上ハンシッティングで走り始めたら、結構行けそうだったので珍しくタイムアタック感覚で最後まで頑張った。その結果は何とベスト2位、21分47秒の好タイムやった。『腰』を意識するだけでこんなに走りが変わるとは自分でも驚きだった。それに今回は引き足を意識することもなく、自然に脚が上がってくる感じだった。『腰踏みペダリング』って、こんな感じなのかもしれんな。

ついでに裏鍋も同じ『腰』を意識したペダリングで走ってみたら、こちらもベスト2位の好タイムやった。このペダリングは行けるかもしれんな(嬉)。最後に裏浜村を登って終了。久し振りの21分台はメチャええ気分♪
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by th6969 | 2012-10-08 14:27 | ロード練習 | Comments(0)