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121015 会社・鍋谷橋・自宅 (ジテツウ)

会社-鍋谷橋-天野山-自宅

距離:39.8km
時間:1時間33分20秒

今日はリカバリーのためケイデンス重視で軽く鍋谷橋まで。収穫としては南楽園の登り坂と天野山カントリーの登り坂を、どちらもアウターの50X23(多分)でケイデンス80前後で登り切れたことだ。やはり腰を意識したペダリングは行けるな。

その「腰」を意識したペダリングだが、「腰」の範囲は結構広いので「大腿骨の付け根」というのが正しい表現かもしれない。そのペダリングをやり始めてから、まず「引き脚」を意識することがなくなり、次に「踏み脚」まで意識しなくなってきた。意識するのは「大腿骨の付け根」の動きのみなのに、ペダルは自然に回るし、自然に上がってくるし、自然に踏み下ろせている。元々ペダルを回す意識は全くないが、腰を意識するだけでこれほどペダリングが変わるというのは驚きだ。
by th6969 | 2012-10-15 20:26 | 自転車通勤