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121216 裏鍋谷峠往復 (Team Wiggle・単独)

裏鍋谷峠往復コース

自宅-鍋谷峠-バイパス終点-裏鍋谷峠-自宅

時間:2時間42分00秒
距離:65.4km
鍋谷峠ヒルクライム:24分10秒
裏鍋谷峠ヒルクライム:27分48秒

朝起きたらまだ道は濡れていたので、午後から裏鍋往復してきた。妙に暖かくいつも通りの格好では暑い位やった。鍋谷峠ヒルクライムはナンバでペダルに体重を乗せるペダリングを身体に意識させるため、アウター上ハンシッティング固定で踏みこなせるギヤを選んで走ってみた。結局ギヤは序盤は50X17、中盤は50X19、終盤は50X17となった。先日の会社帰りの鍋谷峠では50X21が全く踏めなかったが、今回はそれより重いギアがかなり踏みこなせているように感じた。まあ、たまにはこんな練習もエエかなと。タイム的には案外良くて24分10秒やったのはちょっと意外やったな。

裏鍋からバイパス終点に向けて下ってたらトンネルを抜けた先の登り坂で、多分笠田高校の女子陸上部の選手が練習してた。で、調べてみたらすでに高校駅伝の代表は決まってて、和歌山県の女子代表は笠田高校やった。昨年は応援してたのにイマイチの結果やったから今年こそ一発見せてほしいものだ。裏鍋も行きと同様の内容にして走ってみたが、こちらもそこそこええ感じで踏めた。

これで今年の99鍋を達成し、100鍋まであと一回となった。明日寒くなかったら会社帰りの鍋谷峠で達成できるかも。ホンマに飽きもせずによく走ったモンやなぁ。休日の練習も裏鍋往復位がちょうどエエ感じで、膝のこともあるし無駄に距離を走ってもシャーナイかなと…。
by th6969 | 2012-12-16 20:12 | ロード練習