2013年02月19日

今日はホンマに雪になったな。

始業前と終業後の筋トレに加え、帰ってから低負荷低強度のローラー練を1時間。前回よりはちょっと気合を入れて「ややケイデンスアップ」を1000回転(±100回転)。「±(プラマイ)」にしたのは自分で数えてるので100回程度の誤差はあるかと…(笑)。最後の100回転はかなりケイデンスアップやった(当社比)。メーターは時計としてしか使ってないので心拍もケイデンスもペースも全く分からないが、ペダリングの練習やからこんなモンやろ。
[PR]
by th6969 | 2013-02-19 20:57 | ときど記