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130911 会社・畑・自宅 (ジテツウ)

今日は実家へ行く日なので、会社で筋トレ後にちょっとだけ遠回りして帰宅。

このオフの課題(もうレースはないからオフやろな)はズバリ『回転』だ。朝の310号線は元桃大前から福田までの緩い下り勾配で、今までは39X13で回していたのを39X14に落としてケイデンスアップ! 今日は150rpm回って50km/hオーバーまで頑張れた。
by th6969 | 2013-09-11 22:51