131109 会社・鍋谷峠・自宅 (ジテツウ)

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-天野街道-自宅

距離:52.1km
時間:2時間12分50秒
鍋谷峠ヒルクライム:27分27秒(50X21シッティングやや片足)

今日はいつもより重めのギヤで踏み脚側はナンバでペダルに体重を乗せること、引き脚側は膝を斜め前方へ持ち上げるようにすること、この2点を意識しながら登ってみた。「やや片足」と書いたのは数回転ずつで踏み脚を入れ替えてペダリングする(今回は3回転)ためで、引き脚がうまく決まるとスッと回転が軽くなるのが実感できる。でも決してペダルを引っ張り上げるのではないので注意。

最近完全にジテツウ帰りの鍋谷峠がメインのトレーニングになってるな。
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by th6969 | 2013-11-09 23:00 | Comments(0)