141228 裏鍋谷峠往復2本 (Team TH69・単独)

裏鍋谷峠往復コース

自宅-鍋谷峠-裏鍋谷峠-鍋谷峠-裏鍋谷峠-自宅

時間:3時間46分55秒
距離:83.4km
鍋谷峠ヒルクライム:24分44秒(50X23 シッティング固定)
裏鍋谷峠ヒルクライム:26分07秒(50X23 ダンシング100Xシッティング100)
鍋谷峠ヒルクライム:26分02秒(50X23 ダンシング100Xシッティング100)
裏鍋谷峠ヒルクライム:27分36秒(50X23 ダンシング100Xシッティング100)

今日も蕎原と思ったが何か天気が悪そうやったので、すぐに帰れる鍋谷峠に変更した。調子はメッチャ悪くて特にシッティングが全く進まんかった。ダンシングはまだマシやったので、その後はダンシング100回Xシッティング100回に変更してダンシングの練習。帰りの穴地蔵の手前で雨が降り出したが、ほとんど濡れずに帰宅できてラッキーやった。
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by th6969 | 2014-12-28 16:23 | ロード練習 | Comments(0)