151003 会社帰りに鍋谷峠(ジテツウ)

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-自宅

距離:51.9km
時間:2時間13分40秒
鍋谷峠ヒルクライム:26分10秒(インターバル)
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昼間は暑いが日が暮れると急激に寒くなるので、半袖ジャージにレーパンの夏仕様ではちょっと寒いな。鍋谷峠ヒルクライムはアウターシッティングでのインターバルで、徐々にペースアップしてトップスピード維持を計50回転、レストは適当でやる気になったら繰り返し(心拍未計測のため)とした。ギヤは序盤50X18で沖縄旅行へ行こう以降は50X19やったみたい。結構重めのギヤを踏み切れるようになってきたかも。
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by th6969 | 2015-10-03 22:33 | 自転車通勤 | Comments(0)