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190406 和泉葛城山の蕎原コースでインターバル練

TH69です。

今日は会社の休日出勤がなくなったので、和泉葛城山の蕎原コースでインターバル練でした。内容は前回と同じダンシングでペースアップ60秒+ペース維持してシッティングで60秒+レスト60秒(計3分)のインターバル、目標心拍は平坦部分は165bpm、急坂部分は170bpmとしました。

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序盤は調子が良くないと感じましたが、激坂部分に入ってからはきっちりとインターバルを掛けることができ、心拍数も最近では最高の174bpmまで上がりました(驚)。心拍数が170bpmを超えても頑張れるようになってきたのは練習の成果かもです。

でも、上の広い道に出てから頂上までは脚が完全に終わっているので地獄の苦しみです。という事で、頂上までインターバルで登り切るのが今の目標です。

今日もエエ練習になったわ!(=^_^=)


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by th6969 | 2019-04-06 19:47 | ロード練習 | Comments(0)