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190525 夜鍋インターバル練

TH69です。

休日出勤に残業地獄で大変ですが、時間のある時には頑張って練習しています。今日も16時半に終われたので鍋谷峠でインターバル練をしてきました。

内容はシッティングのままペースアップ90秒(目標心拍165bpm)Xダンシングでさらに追い込み30秒Xレスト130bpm以下で繰り返しのインターバルとしました。疲れてる割には結構きっちり追い込むことができ、心拍の戻りもよかったです。以前、毎日走ってた時に比べて調子よく感じるのが不思議です。

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では。(=^_^=)


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by th6969 | 2019-05-25 23:34 | ロード練習 | Comments(0)