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今日はメチャ暑くて気分が悪くなるくらいで、帰りはレーパンだけで充分だった。軽めのギヤで踏み込まないように走っていくが、踏み方によっては膝に違和感が出ることもあり鍋谷峠は止めておくことにした。登りもなるべく踏み込まずに走れる程度のギヤで、引き足は出来るだけ大きく(と言うか大げさに)膝を上げてその勢いで踏み下ろすようにしてみた。片足ペダリングで引き足を今まで以上に意識できたのは収穫だったな。

天野山では今日も片足ペダリング練で、左右3本ずつやってみた。昨日の練習で普段使わない筋肉を使った後遺症なのか、片足では脚が重く踏めない回せない感じだった。それでもタイミングが合うと70回転くらいは回せるようになってきた。
by th6969 | 2011-11-04 23:28 | 自転車通勤