2018年 06月 03日 ( 1 )

予定通り和泉葛城山の牛滝から塔原で帰宅。

牛滝ではここ数年やったことのない本格的なインターバル。ダンシングでペースアップ30秒ペースを維持してシッティング90秒レスト3.5分(計5分)の繰り返し。心拍計は付けてないけど多分最大心拍数付近まで上がったかも。

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塔原を下ってくる連中のペースは若干落ちてたな。
張り紙効果ありかな? (=^_^=)


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by th6969 | 2018-06-03 15:22 | ロード練習