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2019年 02月 10日 ( 1 )

TH69です。

土曜日は基本休みですが仕事が忙しいので休日出勤、月曜日も祝日ですが休日出勤という事で唯一走れるのが今日でした。天気でホンマ良かったです。(=^_^=)

コースはいつもと同じ和泉葛城山の麓で、今回はダンシングでペースアップ1分+心拍維持してシッティングで5分+レスト2分(計8分)目標心拍165bpmのインターバルとしました。身体的には最初の塔原で終わった感じで、牛滝では心拍が上げ切れず、春木川ではとても6分間持たないので60秒+60秒のショートインターバルに変更しました。

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6分間心拍維持して走り続けられるのは自分にとっては大進歩(昔はこれがフツーでしたが…)なので、この程度のややロングのインターバルを続けていくつもりです。

by th6969 | 2019-02-10 16:29 | ロード練習 | Comments(0)