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2019年 02月 24日 ( 1 )

TH69です。

昨日は休日出勤で走れませんでした。週1回の練習やったら年間でも52日しかないので、消耗品のパーツやウエアなども節約できてエエかも…(涙)。

コースはいつも通り和泉葛城山の麓の塔原・牛滝・春木川で、内容は心拍維持してのペース走としました。塔原は目標心拍155±5bpmで20分、牛滝は目標心拍150±5bpmで20分、春木川は目標心拍155±5bpmで峠頂上までとしました。塔原・牛滝ともにバス停まででは20分走れないので、和泉葛城山に登る林道を設定時間まで走ることにしました。本来はもう少し目標心拍を上げたかったのですが、仕事疲れのためか心拍の上りが悪いのでこの程度で我慢しました。

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追い込みは足らんかったけど、まあこんなモンでしょう。多分、次回も同じコースと思います。

では。(=^_^=)

by th6969 | 2019-02-24 16:28 | ロード練習 | Comments(0)