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2013年09月11日

休肝日~、休肝日~、スマイル休肝日~♪ (住まいの参観日の節で)
by th6969 | 2013-09-11 23:46 | ときど記

今日は実家へ行く日なので、会社で筋トレ後にちょっとだけ遠回りして帰宅。

このオフの課題(もうレースはないからオフやろな)はズバリ『回転』だ。朝の310号線は元桃大前から福田までの緩い下り勾配で、今までは39X13で回していたのを39X14に落としてケイデンスアップ! 今日は150rpm回って50km/hオーバーまで頑張れた。
by th6969 | 2013-09-11 22:51

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-天野街道-自宅

距離:52.0km
時間:2時間07分30秒
鍋谷峠ヒルクライム:24分43秒

大台ヶ原ヒルクライムレースで攣りそうになった箇所が筋肉痛になってきた。今日もとにかく回転練習。
by th6969 | 2013-09-10 22:33

アブシディス カヴァ ブリュット (スペイン・泡)
 ・Absidis CAVA BRUT
 ・696円(ヴェリタス~輸入直販ワイン専門店の5本セット3,489円で購入)
アブシディス カヴァ ブリュット (スペイン・泡)_d0036883_23353446.jpg
 ・これも前回よりはかなり美味しい感じ。
 ・エビ春巻き、空芯菜のニンニクオイスターソース炒め、チャプチェ


by th6969 | 2013-09-10 21:39

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-天野街道-自宅

距離:52.0km
時間:2時間08分50秒
鍋谷峠ヒルクライム:25分49秒

昨日の大台ケ原の後遺症はあまりなかったので、予定通り鍋谷峠へ行ってきた。とにかく回転重視で走ってみたが、インナーローでも70rpm回らんな。
by th6969 | 2013-09-09 23:51

モランド・ピノ・シャルドネ・ブリュット (イタリア・泡) 12%
 ・MORANDO PINOT CHARDONNAY VINO SPUMANTE BRUT
 ・イタリア-ピエモンテ地方
 ・ピノ・グリージョ、シャルドネ
 ・735円(京橋ワインの6本4,410円セットで購入)
モランド・ピノ・シャルドネ・ブリュット (イタリア・泡)_d0036883_1450253.jpg
 ・これは私の評価がかなり低いスパークやったが、今回はなぜかマシな味わいやった。かなり置いてたので熟成したかな(笑)。
 ・ステーキ、ナスとピーマンのニンニク塩麹炒め


by th6969 | 2013-09-09 23:50

マルケス・デ・マリアルヴァ ブリュット レゼルバ 2009 (ポルトガル・泡) 12.5%
 ・Marque^s de Marialva Branco Reserva Brut 2009
 ・セパージュ:ビカル、マリア・ゴメス、セルカル
 ・696円(ヴェリタス~輸入直販ワイン専門店の5本セット3,489円で購入)
マルケス・デ・マリアルヴァ ブリュット 2009 (ポルトガル・泡)_d0036883_0222020.jpg
 ・珍しいポルトガルのスパーク。白い花の香りがエエ感じやった。
 ・鯛のアクアパッツァ、ピーマンとベーコンのオイスターソース炒め


by th6969 | 2013-09-08 22:34

『第12回 ヒルクライム大台ヶ原 since2001』に参加してきた。乗鞍は結局不参加やったので、一年間の練習が無駄にならずに済んでよかった。元々激坂は得意じゃないので好きなコースではなかったが、今出せる力は全て出し切る事ができた感じだ。両脚の太腿が攣りそうになるまで追い込めたことも、最近そこまで追い込めない私にとってはメチャ嬉しかった。来年からは乗鞍に大台ケ原を加え、年に2レースとすることにしよう。

順位や正式タイムは見てないので分からないが、とりあえずポラールのラップでは「1時間22分36秒」やった。次回は1時間20分切りを目標に頑張ることにしよう。
by th6969 | 2013-09-08 19:46 | 自転車

アマドール・ブリュット・レゼルバ (スペイン・泡) 12%
 ・AMADOR Brut Reserva
 ・スペイン/ペネデス
 ・D.O.カヴァ
 ・チャレロ、マカベオ
 ・665円(セラー専科ブリュット&ロゼ12本セット7980円で購入←今は結構お高い)
アマドール・ブリュット・レゼルバ (スペイン・泡)_d0036883_9215131.jpg
 ・鱧の湯引き、とろろ入り味噌汁、甘長とじゃこの醤油炒め


by th6969 | 2013-09-07 23:11

会社-横山小学校前-天野山-天野街道-サカタニ滝谷店-自宅

天気が悪くて自転車に乗るのは何と七日振りやった。帰りにサカタニ滝谷店に寄って大台の参加料をカツさんに預けてきた。天気はレースを狙い撃ちみたいな雨模様やけど、今年はホンマに最悪の天気の巡り合せやな。
by th6969 | 2013-09-06 23:29