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会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-天野街道-自宅

距離:57.5km
時間:2時間18分25秒
鍋谷峠ヒルクライム:25分28秒(50X23シッティングインターバル)

今日はペースアップ150回転やったので約2分のインターバルになるな。ペースは上げ切れんかったけど一応150回転持ったのは収穫。
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by th6969 | 2013-10-31 23:32

コリント ソーヴィニヨン・ブラン 2011 (チリ・白) 12.5%
 ・セントラル・ヴァレー
 ・辛口白ワイン品種飲み比べ3種12本お買得セット4,980円で購入(MyWineClub
 ・415円(しかもポイント10倍やった)
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 ・コノミヤの豚しゃぶ弁当、コノミヤのお寿司


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by th6969 | 2013-10-31 22:36

今日は実家へ行く日なので、筋トレ後に約14km走って帰宅。プラス朝も筋トレ。
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by th6969 | 2013-10-30 23:42

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-天野街道-自宅

距離:52.1km
時間:2時間11分50秒
鍋谷峠ヒルクライム:26分40秒(39X23オールシッティング)

昨日かなり頑張ったので疲れをためないように軽く鍋谷峠ヒルクライム。上は12度で指切り手袋のままでも大丈夫やった。
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by th6969 | 2013-10-29 23:57

アルバリーニョ・レイラ 2010 (スペイン・白) 13%
 ・D.O.リアス・バイシャス
 ・アルバリーニョ種
 ・辛口白ワイン品種飲み比べ3種12本お買得セット4,980円で購入(MyWineClub
 ・415円(しかもポイント10倍やった)
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 ・これはホンマにいけるぞ。安かったら買いのエエワイン。2セット買っといてもよかったな。
 ・天ぷら(自家製赤ピーマン、自家製甘長トウガラシ、自家製三つ葉、自家製オクラ、他)




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by th6969 | 2013-10-29 23:02

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-天野街道-自宅

距離:52.1km
時間:2時間12分40秒
鍋谷峠ヒルクライム:26分04秒(50X23シッティングインターバル)

今日はペースアップ120回転のインターバルで登ってみたが、「メチャクチャきつかった~」という感じやった。
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by th6969 | 2013-10-28 23:34

ファットリア・モンテッキオ キャンティ 2011 (イタリア・赤) 12.5%
 ・Fattoria di Montecchio Chianti DOCG 2011
 ・トスカーナ州 DOCG
 ・約530円(ヴェリタス~輸入直販ワイン専門店
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 ・これはキャンティにしてはかなり深みがあって美味しい。
 ・ベーコンエッグ、じゃがピーピザ(自家製赤ピーマン)
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by th6969 | 2013-10-28 22:40

自宅-森屋-道の駅千早赤阪集合-水越峠-グリーンロード-金剛トンネル-自宅

時間:3時間9分45秒
距離:72.9km

前回8月4日以来、久し振りにサカタニ水越朝練に参加してきた。今日は長袖オゲレツジャージを着ていったのだが、それが妙に受けていたな(笑)。カツさんには手袋も受けてたけど、どちらも初朝練やったんかな。そして集合写真撮影後にタケちゃん先導の第3グループで出発した。苦手なダンシング縛りやけど前のグループにも追い付いたし、今までよりはちょっとマシやったかも。ステムをひっくり返してハンドル位置を少し下げたのが効いたのかもしれんな。

2本目はカツさんと並んで先頭を流していたが、誰も来ないのでペースアップしてそのままゴール。ペースアップが緩やかやったので、最後の直線もタレずに登りきれた。3本目はタケちゃんと話しながら走っていたが、スタート地点を過ぎて次のコーナーを曲がっても誰も行かないので、ペースアップして先頭へ。祈りの滝手前で脚に来てかなり失速したが、そのまま適当にダンシング区間をクリアしてゴール。2本目も3本目も誰も来ないから何か物足りんかった。

道の駅で歓談中にイッシーのヘルメットを試させてもらったのだが、これがメチャナイスなフィット感やった(嬉)。次のメットはこれに決まりやな。メットは「Kask Mojito」やったと思うけど、合ってるかな?

そして皆さんとはそこでお別れして、給水後にグリーンロード経由で金剛トンネルへ。勾配がきつくなったらペースアップするインターバル的な走りを繰り返して金剛トンネルにゴール。自分ではナンバでペダルに体重を乗せるペダリングにかなり近づいてきたよう感じるけど、ホンマのところはどやろ?

トンネルの下りでタケちゃんと対向した。ニューバイクはメチャ良さそうなので今から来年の活躍が楽しみだ。
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by th6969 | 2013-10-27 16:13 | ロード練習

クアドリフォリア ドウロ 2010 (ポルトガル・赤) 13.5%
 ・Quadrofolia Douro Red Quinta do Vallado 2010
 ・Variety:Mixed vineyards, mainly Touriga Franca and Tinta Roriz.
 ・Quinta do Vallado Winery
 ・約530円(ヴェリタス~輸入直販ワイン専門店
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 ・これは美味しい。ブドウ品種は聞いたことないのばかりなのでポルトガルの土着品種かな。それにしては味に深みもあるし渋味と甘みのバランスもエエ感じで、これは安かったら買いのお勧めワインやね。
 ・牛肉の赤ワイン煮、ポテトサラダ

『Quadrifolia(クアドリフォリア)』て何やろ、ラベルは葉っぱやけどなと思い検索してみたら、結局『四葉のクローバー』の事やったようだ。
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by th6969 | 2013-10-26 22:58

コリント・セレクション シャルドネ 2011 (チリ・白) 12.5%
 ・Corinto SELECTION CHARDONNAY 2011
 ・セントラル・ヴァレー
 ・辛口白ワイン品種飲み比べ3種12本お買得セット4,980円で購入(MyWineClub
 ・415円(しかもポイント10倍やった)
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 ・ちょっと香りに癖があるけど、濃くて美味しいエエワイン。またこんなセットないかな。
 ・鯛のアクアパッツァ、ジャガイモとピーマンのアンチョビ炒め




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by th6969 | 2013-10-25 23:34