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自宅-鍋谷峠-永楽ダム-蕎原-塔原-自宅

時間:2時間57分30秒
距離:73.6km
鍋谷峠ヒルクライム:22分24秒
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朝はまだ道が濡れていたので散髪、サカタニ本店でバーテープ購入、ワゴンRのオイル交換を午前中に済ませて、午後からロード練習にした。すると鍋谷橋の手前で久し振りにのぞみ1号さんと対向した。お互い気付いてしばし歓談してから再スタート。おかげで気合が入ったのか、流してばかりやった鍋谷峠を結構追い込んで走ることができた。最大心拍数は最近見たことない173で、これはちょっと追い込みすぎたかも。タイムも22分24秒ともちろん今年のベストで、全体でも20位の好タイムやった。まだ余裕はあったから22分ちょうどとして乗鞍の予想タイムは1時間9分。一昨年と同じ1時間8分程度では走れるような気がしてきた。その後、いつもの永楽ダムコースを走って帰宅。
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今年は年齢別の一般クラスで参加します。同じクラスの皆さん、お手柔らかに(笑)。
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by th6969 | 2014-08-30 21:43 | ロード練習

今回使用したのは、何と20Lのペール缶で5,500円のオイルやった(驚)。送料650円入れても1Lあたり308円、4L缶でも1,232円程度の驚きの安さ。しかも画像は表示されないがJX日鉱(ENEOS)製造の部分合成油で安心感もバッチリ。最近流行の0W20等のオイルは特に夏場は心配なので、5W30程度のオイルがやはり安心やね。自分でオイル交換するなら超お勧めのオイル。→ガソリン車専用エンジンオイル SM/GF-4 5W-30 20L
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同じオイルで画像の表示されるものは「ペコ缶」で5,940円(税込・送料別)やから、同じ買うなら安い方がエエよな。




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by th6969 | 2014-08-30 13:51 | カーメンテナンス

自宅-鍋谷峠-永楽ダム-蕎原-塔原-自宅

時間:2時間58分55秒
距離:73.3km
鍋谷峠ヒルクライム:24分17秒
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午後から雨ということやったので、軽く鍋谷峠に登ってから永楽ダムコースへ。鍋谷はアウター上ハンシッティング固定で、目標心拍は150以下(実際には155程度)とした。約2ヶ月振りの今年10鍋目やったが、思ってたよりはエエ感じで走れた。

鍋谷がエエ感じやったから乗鞍までヒルクライムは封印や。と言うか、8月になってから一度もヒルクライムしてなかったけどな(汗)。

行きにカッチャンさんと国華園の近所の裏道で対向した。あの道も使うんですか?
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by th6969 | 2014-08-24 16:04 | ロード練習

会社帰りに永楽ダム・蕎原・塔原コース

会社-南楽園-横山小学校-水間観音-永楽ダム-蕎原-塔原-天野山-自宅

時間:2時間分秒
距離:62.0km

今年は秋が早いんとちゃうか。
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by th6969 | 2014-08-21 23:40 | 自転車通勤

筋トレ1時間後に最短コースで帰宅。筋トレも久し振りなのでメチャ効いた。
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by th6969 | 2014-08-20 23:35 | 自転車通勤

会社帰りに永楽ダム・蕎原・塔原コース

会社-南楽園-横山小学校-水間観音-永楽ダム-蕎原-塔原-天野山-自宅

時間:2時間32分15秒
距離:62.0km

さすがに今日はしんどかった。
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by th6969 | 2014-08-19 23:38 | 自転車通勤

会社帰りに永楽ダム・蕎原・塔原コース

会社-南楽園-横山小学校-水間観音-永楽ダム-蕎原-塔原-天野山-自宅

時間:2時間29分00秒
距離:61.7km

特に永楽ダムから塔原辺りまではメッチャ涼しく「秋やな~」という感じやった。
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by th6969 | 2014-08-18 23:35 | 自転車通勤

自宅-永楽ダム-蕎原-塔原-自宅

時間:2時間14分10秒
距離:55.7km

盆休み前から全く自転車に乗れてなかったので、六日振りのライドはやはりきつかった。こんな調子で乗鞍は大丈夫かな(汗)。明日から真面目に練習しよう。
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by th6969 | 2014-08-17 15:55 | ロード練習

相変わらず天気はよくなかったが、乙女トンネルを越えて御殿場へ下ったら何か晴れてるし…。道の駅ふじおやまで朝食にしたら富士山がきれいに見えた。そして前と同じ道で三国峠を越えて山中湖へ。こちらも晴れてて富士山がメッチャきれいやった。湖畔沿いの遊歩道を少し散策してから韮崎方面に向かって出発した。途中、精進湖の辺りで昼食にした。今回食べたほうとうは天下第一のよりも美味しく感じたな。韮崎から清里を抜けて麦草峠。登りは晴れていたが峠を越えるといきなりの濃霧やった。そして霧が峰に足を伸ばしてから、諏訪に下りたらこちらも予想外の大渋滞で参った。ちょうど諏訪湖祭りの花火大会の開催日やったようだ。渋滞を抜けて塩尻に下りたら土砂降りの雨になり、もう一泊は諦めてそのまま帰宅した。こんな盆休みも珍しいな。残念。
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道の駅「ふじおやま」からの富士山

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緑と青がきれいやった山中湖

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こちらも晴れてて富士山がきれいに見えた

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山中湖から富士山

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麦草峠越え! 車やけど… 

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霧が峰(車山)からの富士山もよかった

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by th6969 | 2014-08-15 23:36 | ドライブ

お盆には毎年乗鞍と決めていたが、今年は天気が読めずシャーナイからドライブにした。西名阪・名阪国道・R1・R23・R1のルートで箱根到着し、とりあえず小田原に下ってみようとしたら予想外の大渋滞で参った。結局事故が原因やったが、こんなにひどい渋滞に巻き込まれたのは初めてやった。
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by th6969 | 2014-08-14 23:30 | ドライブ