今日も鍋谷かなと考えていたが、自重して永楽ダムコースで帰宅。汗はすごくて途中で1枚目のTシャツを下腹に投入したが間に合わず、2枚目を襟元のファスナーから投入したら2段腹のオッサンの気分(笑)。
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by th6969 | 2015-07-31 23:05 | 自転車通勤 | Comments(0)

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-自宅

距離:51.6km
時間:2時間12分15秒
鍋谷峠ヒルクライム:26分55秒 (インターバル)
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久し振りの鍋谷峠はやっぱり暑かった。脚から流れる汗対策として、会社で着てた作業用のTシャツをジャージの下に仕込んで登坂開始。ちょっと見は中年太りで下腹が出たオッサンの気分(笑)。何か暑さのせいで調子もイマイチやったが、とりあえずスタート直後からインターバル開始した。走りは全く「アカン」かったけど、ダンシング30秒・シッティング30秒もがいて1本目終了。何とか行けそうやったので、ペースアップ1分・レスト3分のインターバルで登ってみることにした。汗はどんどん出てくるけど、腹に仕込んだTシャツのおかげか汗が流れてくることなく走りきる事ができた。本来はもう少しペースを上げたかった所やが、久し振りやしこんなモンやろ。裏鍋は無理っぽいので頂上でUターンしてそのまま下ったが、登ってる時には気付かなかったヒグラシの蝉時雨がエエ感じやった。次回はもうちょっと頑張ってみよう。
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by th6969 | 2015-07-29 23:25 | 自転車通勤 | Comments(0)

実家と自宅のトマトを収穫。今年は大豊作やな。実家では去年の種から出た中玉トマトもやっと収穫。美味しかったらエエなぁ…。
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右から自宅プランター、実家ミニトマト、実家中玉トマト

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自宅プランターのミニトマト2種。丸のほうが美味しい。

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実家のミニトマト。同じ苗なのにこちらが断然美味しい。

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by th6969 | 2015-07-26 20:04 | 食べ物 | Comments(0)

今日は鍋谷でインターバルの予定やったが、昨日の疲れが残ってたので自重して永楽ダムコースで帰宅。ゆっくり走ったつもりが結構頑張ってたみたい。今日は塔原の辺りで早くも汗がレーパンから流れてきた(汗)。ちょっと早過ぎやと思いながらも停車してTシャツで拭き拭き。そのTシャツをジャージの腹の部分に入れて汗を吸わす作戦が成功して、それ以後は汗が流れてくることはなかった。月曜日は鍋谷かなと考えているが、どうなるかはまだ未定。
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by th6969 | 2015-07-25 23:24 | 自転車通勤 | Comments(0)

ペダリングと言うかフォームと言うか何かその辺のことを見直し中なので、その確認を兼ねて永楽ダムコースをゆる~く走って帰宅。もっと楽に走りたいな~と言うのがきっかけ。帰りの穴地蔵の辺りでついにレーパンから汗が滴り落ちてきたので、停車して仕事中に着てたTシャツで拭き拭き。山でもないのにレーパンから汗が流れ落ちるのは久し振りやな。

火曜日(7月21日)に書き忘れてたけど、下里運動公園からの天野街道が通行止めになっているので注意してほしい。「土砂崩れ」と書いてるからあの崖になってる所かなと思ったら、そのまだ先の田んぼの横の道が路肩崩壊してた。通行止めやけど自転車・歩行者・単車は問題なく通行できるのでご心配なく。
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by th6969 | 2015-07-24 22:31 | 自転車通勤 | Comments(0)

会社で筋トレ1時間後ショートコースで帰宅。帰ってから腹筋・背筋を30分。
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by th6969 | 2015-07-21 23:44 | 自転車通勤 | Comments(0)

自宅-森屋-水越峠-森屋-金剛ロープウエイ-小深-金剛トンネル-河内長野-自宅
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by th6969 | 2015-07-20 23:41 | ロード練習 | Comments(0)

150718 ローラー練

去年の4月以来の超久し振りのローラー練。テレビを見ながらやろうとしたら、ちょうどNHKでTour de France 2015をやってたので、それを見ながら約2時間半クルクル。今のローラーは安定感がなくて両手離しはやった事がなかったが、今回初挑戦してみたら案外簡単やった。元々バランスが悪いから、これは結構エエ練習になりそう。ただ、サドルが前下がりなのでお尻がずり下がってきてそれが一番の難点やった。
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by th6969 | 2015-07-18 23:21 | ローラー練 | Comments(0)

調子がイマイチなので、今日も永楽ダムから蕎原コースで帰宅。土曜日のダメージは結構大きいみたい。昼は暑かったが、帰りはこの3日間では一番涼しかった。
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by th6969 | 2015-07-15 23:52 | 自転車通勤 | Comments(0)

今日も暑かった。足のだるさが取れてないので、とりあえず定番の永楽ダム~蕎原コースで帰宅。帰りの天野街道は夕焼けがメッチャきれいやった。明日は裏鍋行けるかな。
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by th6969 | 2015-07-14 22:23 | 自転車通勤 | Comments(0)