会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-自宅

距離:51.6km
時間:2時間15分10秒
鍋谷峠ヒルクライム:28分37秒

とりあえずアウターでギヤを掛けて登っただけ。
[PR]
by th6969 | 2015-09-30 22:48 | 自転車通勤

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-自宅

距離:51.7km
時間:2時間11分00秒
鍋谷峠ヒルクライム:24分40秒(インターバル)

インナーシッティングでペースアップ45秒レスト75秒の繰り返しインターバル。思ってたよりは走れたな。上は14度やったけど下りは寒いくらい。
[PR]
by th6969 | 2015-09-29 22:31 | 自転車通勤

裏鍋谷峠往復コース

自宅-鍋谷峠-裏鍋谷峠-鍋谷峠-自宅

時間:3時間11分40秒
距離:68.9km
鍋谷峠ヒルクライム:21分49秒(アウターシッティング固定。ベスト12位やった)
裏鍋谷峠ヒルクライム:29分22秒(アウターシッティングでインターバル)
鍋谷峠ヒルクライム:29分15秒(アウターシッティングでインターバル)
d0036883_14493061.gif
裏鍋往復+鍋谷峠

2007年10月28日からのトータルで、ついに500鍋を達成。残念ながら記録更新とは行かなかったが、目標に向けての練習再開かな。最近なんちゃって練ばかりやったから、もうちょっと真剣にやるつもり。
d0036883_1450427.gif

d0036883_14504250.gif

[PR]
by th6969 | 2015-09-27 14:45 | ロード練習

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-自宅

距離:51.8km
時間:2時間分秒
鍋谷峠ヒルクライム:24分18秒

雨上がりやったが路面はしっとりしている程度で問題なし。
[PR]
by th6969 | 2015-09-26 23:15 | 自転車通勤

裏鍋谷峠往復コース

自宅-鍋谷峠-裏鍋谷峠-自宅

時間:2時間33分10秒
距離:58.5km
鍋谷峠ヒルクライム:21分37秒(アウターシッティング固定。ベスト7位やった)
裏鍋谷峠ヒルクライム:29分26秒(アウターダンシング固定)
d0036883_18375978.gif

三瓶山から下道で帰宅したのが夜中の2時前やったが、今朝ゆっくり寝たら行けそうやったので昼から鍋谷峠へ。太腿とケツ筋は結構な筋肉痛で、これは回せんと思ったのでアウターシッティング固定でヒルクライム。でもペースは悪くなくて「これは記録更新かも」と感じ、さらに頑張ってみたが結局20分台には届かず。中盤の黄金のタレが効いたな(笑)。次は20分台を狙ってみるかな。
[PR]
by th6969 | 2015-09-23 18:50 | ロード練習

西の原(駐車)-男三瓶山-女三瓶山-孫三瓶山-子三瓶山-西の原
d0036883_1142248.jpg
夜明け前

d0036883_1142191.jpg
日の出

d0036883_11495413.jpg
男三瓶山

d0036883_1226447.gif
参考ルート地図

[PR]
by th6969 | 2015-09-22 23:41 | 山歩き

裏鍋谷峠往復コース

自宅-鍋谷峠-裏鍋谷峠-自宅

時間:2時間44分40秒
距離:65.0km
鍋谷峠ヒルクライム:21分49秒(ベスト11位やった)
裏鍋谷峠ヒルクライム:27分11秒
d0036883_1359537.gif
鍋谷峠ヒルクライム

d0036883_1359718.gif
久々の21分台はベスト11位(嬉)


セッティング変更をやり始めて1週間でこのタイムって、今まで何してたんかな~と思ってしまうな。20分台も夢じゃないかも。いや、目標は19分台か(笑)

それから、あと3鍋で500鍋達成のようです。
d0036883_10494360.gif

[PR]
by th6969 | 2015-09-20 13:56 | ロード練習

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-自宅

距離:51.8km
時間:2時間10分00秒
鍋谷峠ヒルクライム:22分53秒

今日も会社帰りに鍋谷峠。何か楽に走れてる感じがするな。明日は21分台を狙ってみるかな。
[PR]
by th6969 | 2015-09-19 22:31 | 自転車通勤

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-自宅

距離:52.0km
時間:2時間12分50秒
鍋谷峠ヒルクライム:22分36秒

今日もセッティング変更後の確認を兼ねて鍋谷峠へ。悪くない…かも。
[PR]
by th6969 | 2015-09-18 22:32 | 自転車通勤

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-自宅

距離:52.0km
時間:2時間09分10秒
鍋谷峠ヒルクライム:24分39秒

セッティング見直し中なので、その確認のために連日の鍋谷峠。しばらく鍋谷通いが続きそう。
[PR]
by th6969 | 2015-09-15 23:12 | 自転車通勤