裏鍋谷峠往復コース

自宅-鍋谷峠-裏鍋谷峠-自宅

時間:2時間36分30秒
距離:69.5km
鍋谷峠ヒルクライム:22分40秒
裏鍋谷峠ヒルクライム:25分05秒
裏鍋谷峠ヒルクライム:27分40秒
d0036883_6363648.gif

寒さと雪のおかげで1月後半は全く走れんかったな。1本目の鍋谷は唯一心拍計が生きてたので、心拍をチェックしながら走ることができた。
[PR]
by th6969 | 2016-01-31 23:32 | ロード練習

天気予報では雨は夜遅くと言っていたが、何となく早まりそうな感じやったのでショートコースのみで帰宅。雨は天野山あたりでポツポツ来たので、遠出しなくて正解やったな。
[PR]
by th6969 | 2016-01-28 23:57 | 自転車通勤

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-自宅

鍋谷峠ヒルクライム:29分39秒

今日は鍋谷峠の状況を偵察するだけのつもりやったが、案外雪が少なく凍結もなかったのでそのまま登り切ってしもた。
雪上走行はバランス感覚を養う以外の練習にはならんな。
[PR]
by th6969 | 2016-01-27 23:55 | 自転車通勤

2016年01月25日

やっと体調も天候もマシになりそうなので、明日からジテツウ再開するかな。グレキチさんに移された(多分)風邪で副鼻腔炎になりかけていたが、それも何とか回復して体調はほぼ万全かも。体調が悪い間もノルマのランジ300回だけは毎日やってたから、脚はそれほど弱ってないように思うが…。

今日、近所の歯医者に行ったら先生が「患者さんで他にも自転車好きがいますよ」と言ってたので、色々聞いてたらペダルの山本さんのことのようやった。ホンマ世間は狭いな。
[PR]
by th6969 | 2016-01-25 23:24 | ときど記

裏鍋谷峠往復コース

自宅-鍋谷峠-裏鍋谷峠-自宅

時間:2時間36分30秒
距離:57.2km
鍋谷峠ヒルクライム:25分36秒(インナーシッティング固定)
裏鍋谷峠ヒルクライム:28分19秒(インナーシッティング固定)

連日の鍋谷峠で結構疲れてきたので、今日はインナー固定の呼吸が乱れない程度で登頂。
[PR]
by th6969 | 2016-01-17 23:26 | ロード練習

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-自宅

鍋谷峠ヒルクライム:27分20秒

50X21固定でダンシング30回シッティング30回の繰り返し。さすがに疲れてきたな。
[PR]
by th6969 | 2016-01-16 23:29 | 自転車通勤

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-自宅

鍋谷峠ヒルクライム:28分17秒

雪は融雪剤のおかげでかなりマシになってた。50X21固定でダンシング30回シッティング30回の繰り返し。
[PR]
by th6969 | 2016-01-15 23:17 | 自転車通勤

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-自宅

鍋谷峠ヒルクライム:28分02秒

50X21固定でダンシング40回シッティング40回の繰り返し。峠手前は圧雪状態やった。
[PR]
by th6969 | 2016-01-14 23:18 | 自転車通勤

会社帰りに鍋谷峠コース

会社-鍋谷峠-天野山-自宅

鍋谷峠ヒルクライム:27分54秒

50X21固定でダンシング20回シッティング20回の繰り返しで登頂。上は1度やった。
[PR]
by th6969 | 2016-01-12 23:00 | 自転車通勤

裏鍋谷峠往復コース

自宅-鍋谷峠-裏鍋谷峠-鍋谷峠-裏鍋谷峠-自宅

時間:3時間48分15秒
距離:81.2km
鍋谷峠ヒルクライム:22分28秒
裏鍋谷峠ヒルクライム:24分47秒
鍋谷峠ヒルクライム:26分53秒(インターバル)
裏鍋谷峠ヒルクライム:29分54秒(インターバル)

裏鍋1本目で村田さんと対向。多分鍋谷で会うのは雪の鍋谷峠以来。裏鍋2本目では、多分ヒンキーと対向。インターバル掛けてたので、多分…。
[PR]
by th6969 | 2016-01-11 23:38 | 自転車通勤