今日は市内一斉清掃なので、早起きして鍋谷峠へ。下りでペダルの山本さんと対向。

鍋谷峠:24分34秒
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by th6969 | 2016-05-29 11:42 | ロード練習

Firefoxのアドオン「uBlock Origin」で「こちらによくアクセスする方はGoogleをホームページに」というポップアップは非表示になったが、表示してもいい広告なども非表示になるようなのでそれを回避する設定を紹介しておこう。

ツールバーの右端にある「UO」の赤いボタンをクリックします
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ポップアップでメニューが表示されるので、一番上の黒い部分をクリックします
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すると「uBlock Origin」の設定ページである「ダッシュボード」が表示されるので、「外部フィルター」タブを表示します
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「Myフィルター‎」のチェックだけ残し、他のチェックをすべて外します。するとページの右上に「適用」ボタンが表示されるので、それをクリックして確定します。
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 ※チェックを付けたり外したりして色々試してみるのも面白いと思います

 ●「uBlock Origin」のインストール方法は→こちら

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by th6969 | 2016-05-22 19:55 | パソコン

私はFirefoxのブラウザを使っているが、Googleをホームページに設定しているのに「こちらによくアクセスする方はGoogleをホームページに」というポップアップが最近よく出るようになって、鬱陶しい事この上なく何とかならんものかと考えていた。それで色々検索して調べていたらこのポップアップを非表示にする方法が見つかったので報告しておこう。

画面の右上に表示される『こちらに よくアクセスする方は Google をホームページに』のポップアップがメチャクチャ鬱陶しい。Googleをホームページに設定していても関係なしに表示されるようだ。
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この表示 ↓
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メニューバーの「ツール>アドオン」をクリック
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アドオン画面の検索ボックスに「uBlock Origin」と入力して虫めがねボタンをクリック(入力はコピペがお勧め)
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「利用可能なアドオン」にチェックを入れると「uBlock Origin」が表示されるので
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インストールボタンをクリック
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「uBlock Origin」がインストールされたら「設定」ボタンをクリック
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設定画面の「ダッシュボードを表示」ボタンをクリック
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「Myフィルター」タブをクリック
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入力画面に「google.co.jp##div[aria-hidden]」と入力して(これもコピペがお勧め)、オレンジになった「変更を適用」ボタンをクリック
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これで設定完了なので、Firefoxを再起動して確認
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私の場合は会社のパソコン2台ともこのやり方でOKでした。

さらに「uBlock Origin」で「こちらによくアクセスする方はGoogleをホームページに」のポップアップだけを非表示にする設定についてこちらにアップしました。

 ●こちらによくアクセスする方はGoogleをホームページに2

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by th6969 | 2016-05-14 23:17 | パソコン

今回より白い粉添加開始。新車から今まで使ってなかったので、添加材の効果があるかの検証がきっちりできそう。
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by th6969 | 2016-05-08 22:46 | カーメンテナンス

裏鍋谷峠往復コース

自宅-鍋谷峠-裏鍋谷峠-鍋谷峠-自宅

時間:3時間12分20秒
距離:69.7km
鍋谷峠ヒルクライム:22分38秒
裏鍋谷峠ヒルクライム:27分36秒
鍋谷峠ヒルクライム:26分23秒(インターバル)
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【鍋谷・裏鍋・鍋谷】

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【鍋谷峠(大阪側)1本目】

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【鍋谷峠(大阪側)2本目インターバル】


1本目の鍋谷は前回よりレベルアップして「心拍160+5」維持を目標にしてスタートした。脚のだるさもあまりなくて調子は悪くなさそうやった。2本目の鍋谷は前回と同じ39X21でダンシングでペースアップ60回後心拍を維持してシッティング40回、レスト100回、目標心拍165のインターバルとしたが、今日はダンシングの持ちが悪く失敗の連続でイマイチ追い込み切れんかった。最後はダンシング40回シッティング60回に変更したが、もっと早く変更したらよかったな。
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by th6969 | 2016-05-08 19:45 | ロード練習

裏鍋谷峠往復コース

自宅-鍋谷峠-裏鍋谷峠-鍋谷峠-自宅

時間:3時間16分20秒
距離:70.2km
鍋谷峠ヒルクライム:24分03秒
裏鍋谷峠ヒルクライム:28分51秒
鍋谷峠ヒルクライム:25分38秒(インターバル)
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【鍋谷・裏鍋・鍋谷】

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【鍋谷峠(大阪側)2本目インターバル】

連休前半の山歩きや昨日のドライブ買い出しの疲れのわりにはマシな走り。1本目は心拍155+5目標で39X23のシッティング固定。裏鍋はサイクリング程度に流し、2本目の鍋谷は39X21でダンシングでペースアップ60回後心拍を維持してシッティング40回、レスト100回、目標心拍165のインターバル。最大心拍は170程度で、今後はもう少し追い込んでもよさそう。以前に比べるとちょっとは走れるようになって来たかな。

それからポラールCS400の心拍計が復活した(かも)ので、また心拍メインの練習を再開できそう。結局、心拍計のトランスミッター部とベルトを繋ぐホックの接続不良やったみたいで、ホックの穴にアルミホイルの切れ端を入れてみたら見事に復活した。
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by th6969 | 2016-05-04 19:06 | ロード練習