鍋谷峠-文蔵の滝-三国山-裏鍋谷峠

距離:74.2km
時間:3時間37分15秒
鍋谷峠:23分39秒
三国山:42分30秒(ペースアップ20-30回、レスト120回のインターバル)
裏鍋谷峠:32分57秒

まさか再び三国山の激坂でインターバルができるとは…。シューズ&ペダル変更とサドル&ハンドルのセッティング変更がエエ方向に向いてるかも。

コース全体(鍋谷峠・三国山・裏鍋谷峠)
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三国山ヒルクライム
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by th6969 | 2017-04-29 16:01 | ロード練習

鍋谷峠:28分01秒
 (39X20でペースアップ30回目標25km/hオーバー、レスト80回のインターバル)

走り始めは調子悪かった(胃の調子もよくない)が、なぜか鍋谷峠はきっちりインターバルで登り切れた。多分今年初めてのトレーニングとしてのヒルクライムやったな。
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by th6969 | 2017-04-25 23:02 | 自転車通勤

170416 鍋谷峠・三国山

年初からある膝の違和感のため、久し振りの三国山となった。シューズ&ペダルを交換してクリート角度もかなり変更したが、それほどの違和感なく走れてよかった。鍋谷を下ってどこに行くか考え、結局近場の三国山にした。出発前にサドルをさらに後ろに下げてみたが、激坂区間は結構楽に走れて驚き。
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by th6969 | 2017-04-16 22:58 | ロード練習