鍋谷峠:27分48秒
(39X21-23でダンシングペースアップ30回シッティング30回、レスト100回のインターバル)
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by th6969 | 2017-05-27 23:34 | 自転車通勤

鍋谷峠:29分38秒
(39X21-23でダンシングペースアップ20回シッティング20回、レスト100回のインターバル)
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by th6969 | 2017-05-23 23:30 | 自転車通勤

鍋谷峠:27分49秒
(39X21-23でペースアップ60回目標20km/hオーバー、レスト100回のインターバル)

今日は気持ちよく加速できた。ペースアップは回転でいうと約120回程度、時間なら90秒程度かな。上は13度で下りは寒いくらいやった。
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by th6969 | 2017-05-15 23:59 | 自転車通勤

昨日のジテツウ帰りで岩室の辺りを走ってた時、フリーのラチェット音がそれまで「カチカチカチ…」というような音やったのが、いきなり「チチチチチ…」というような音になった。「またや(涙)」一応ラチェットは効いてるからそのまま走って帰れたけど(小川大野トンネルまでちょっと遠回り)、いきなり走れんようになる事もあるからホンマにやばいよな。

仕組みが簡単なのはエエけど、折れたらいきなり終わりやなくて何となく走れるような仕組みに変更してほしい…。それより簡単に折れんようにならんか?

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by th6969 | 2017-05-13 20:24 | 自転車

170507 裏鍋谷峠往復

鍋谷峠:23分26秒
裏鍋谷峠:28分32秒

フツーに23分台で走れるようになってきた(嬉)。

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by th6969 | 2017-05-07 14:01 | ロード練習

鍋谷峠-文蔵の滝-三国山-裏鍋谷峠

距離:74.4km
時間:3時間37分55秒
鍋谷峠:25分46秒
三国山:44分10秒
裏鍋谷峠:30分51秒

4月30日の山歩きでメッチャ筋肉痛やったけど、ちょっとマシになてきたのでいつものコースへ。さすがに三国山の激坂はきつかったが、まあフツーに走れてよかった。

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by th6969 | 2017-05-03 19:49 | ロード練習