人気ブログランキング |

TH69です。

今日は会社が休みやったので和泉葛城山でインターバル練と思ったのですが、調子が悪くてただ登っただけになってしまいました。知らず知らずのうちに疲れが溜まっていたようです。次の日曜日に再挑戦です。

では。

by th6969 | 2019-05-31 20:31 | ロード練習 | Comments(0)

TH69です。

休日出勤に残業地獄で大変ですが、時間のある時には頑張って練習しています。今日も16時半に終われたので鍋谷峠でインターバル練をしてきました。

内容はシッティングのままペースアップ90秒(目標心拍165bpm)Xダンシングでさらに追い込み30秒Xレスト130bpm以下で繰り返しのインターバルとしました。疲れてる割には結構きっちり追い込むことができ、心拍の戻りもよかったです。以前、毎日走ってた時に比べて調子よく感じるのが不思議です。

d0036883_19425684.gif

では。(=^_^=)


by th6969 | 2019-05-25 23:34 | ロード練習 | Comments(0)

TH69です。

今日は和泉葛城山の牛滝コースでインターバル練でした。内容は今までとちょっと変更して、シッティングのままペースアップ90秒+ダンシング30秒で目標心拍165bpm、心拍数が145bpmまで下がったら繰り返しのインターバルにしました。

d0036883_20483234.gif


d0036883_20483259.gif


これが結構きつくて右の大腿が裏表満遍なく攣りそうになり、結局鍋谷峠は諦めてそのまま帰宅しました。最近、蕎原ばかり走ってたので牛滝の上りが緩く感じられたのは収穫かも。

では。(=^_^=)


by th6969 | 2019-05-18 20:49 | Comments(0)