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190609 裏鍋谷峠往復

TH69です。

久し振りの裏鍋谷峠往復練でした。

行きの鍋谷峠はペースアップ5分(目標心拍165-170でダンシング→シッティング→上ハンシッティング→ダンシング→シッティング各1分)Xレスト130bpm以下で繰り返しのインターバル、帰りの裏鍋谷峠は心拍155bpm(±5)程度維持での登坂としました。

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結構エエ感じで追い込めました。

では。

by th6969 | 2019-06-09 22:29 | ロード練習 | Comments(0)

TH69です。

今日も牛滝でインターバル練でした。内容はシッティングのままペースアップ90秒(目標心拍165bpm)Xダンシングでさらに追い込み30秒Xレスト130bpm以下で繰り返しのインターバルとしました。仕事が休みだった5月31日は全く調子が上がりませんでしたが、今回は結構追い込めたのでよかったです。

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鍋谷峠に軽く登ってから帰ろうと思っていましたが、雨がパラパラ来たのでそのまま帰宅しました。

では。


by th6969 | 2019-06-02 15:28 | ロード練習 | Comments(0)