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TH69です。

今回はコロナ渦中でもできる外出不要の自宅でやる筋トレネタです(笑)。






ヒルクライムのトレーニングの一環として「筋トレ」にも取り組んでいます。目的は主に「臀筋」と「ハムストリングス」の強化ですが、その部位を鍛えるために「デッドリフト」が有効であると感じました。その時に出会ったのが『Sho Fitness』さんの筋トレ動画で、的確な説明と内容で初心者の私も基本を学び理解することができました。







上の動画中にある画面ですが、「ファーストプルのイメージは引くというよりレッグプレス

Sho Fitnessさんの動画を参考にデッドリフトをやってみた!_e0382354_23372229.jpg

Sho Fitnessさんの動画を参考にデッドリフトをやってみた!_e0382354_23372260.jpg

という箇所がとても分かりやすくてよかったです。


ちなみに今回上げているのは60kgのバーベルです。



by th6969 | 2020-04-19 00:02 | 無題